утренние упражнения
упражнения на разогрев и растяжку, короткие танцевальные классы и комбинации для спокойного начала дня в уютной обстановке
гимнастика перед сном
упражнения умеренной и низкой интенсивности — именно такие темпы тренировок лучше всего подходят для сна
целевая растяжка
вы также можете использовать наш план самостоятельных тренировок; в этом календаре есть все нужные ссылки на видеоуроки для регулярной целевой растяжки — вам больше не нужно мучаться с тетрадками и блокнотами, составляя ежемесячное расписание занятий по растяжке