гимнастика перед сном

курс из семи занятий, направленный на улучшение качества сна и скорости засыпания

длительность одного занятия — примерно четверть часа

сила действия занятий накапливается регулярными тренировками: чем дольше вы практикуете занятия, тем эффективнее становится ваш ночной отдых

важное: если у вас хроническая бессонница, значительный стресс или другие серьезные симптомы, пожалуйста, обратитесь к врачу

День 1

День 2

День 3

День 4

День 5

День 6

День 7